Jus Brokoli Bayam, Penghilang Benjolan di Payudara
Menjalani hidup sehat, jauhi merokok (baik aktif maupun pasif), rutin berolahraga, menjaga pola makan dan mengonsumsi sayur mayur bisa menjadi langkah awal yang tepat untuk mendapatkan tubuh yang prima, meminimalisir datangnya penyakit, dan terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya seperti kanker.
Dikutip dari laman asiantown.net, para ahli kesehatan mengatakan bahwa konsumsi sayuran hijau seperti halnya sayur bayam dan brokoli bisa mencegah kita dari serangan kanker. Tak hanya mencegah risiko kanker, si hijau bayam dan brokoli ini ternyata juga bisa membuat tubuh selalu bugar, fit dan meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh.
Beberapa studi mengungkapkan bahwa nutrisi pada bayam maupun brokoli bisa mencegah kerusakan DNA dalam tubuh, membunuh sel kanker, mengaktifkan pertahanan tubuh terhadap bahaya patogen dan polutan, meningkatkan enzim dalam tubuh dan mendetoksifikasi hati agar selalu sehat. Lebih menarik dan mengagumkan, bayam maupun brokoli juga sangat baik untuk kesehatan otak dan mata.
Dan masih banyak lagi manfaat Jus Brokoli Bayam ya Bunda. Jika Bunda tertarik, tak ada salahnya mencoba membuat resep minuman yang sangat bermanfaat bagi tubuh ini. Berikut resepnya;
Bahan-bahan
- 1 kepal Brokoli
- 1 genggam Bayam
- 250 ml Air kelapa
- 2-3 buah Jeruk
Cara Membuat
1. Cuci bersih brokoli dan bayam, rendam air hangat beri garam
2. Peras jeruk manis
3. Bilas dengan air matang, brokoli dan bayam yang sudah direndam air garam, tiriskan
4. Blender brokoli dan bayam dengan air kelapa dan air jeruk manis tadi
5. Setelah diblender, bisa disaring airnya atau diminum dengan ampasnya, konsumsi 2 x sehari!
Cukup mudah bukan membuat Jus Brokoli Bayam, Bunda? Dengan tekad, semangat dan kedisiplinan, membiasakan diri menjalani pola hidup yang sehat akan terasa mudah dijalani kok Bunda
. Jangan lupa share artikel ini untuk rekan, sahabat, kerabat dan keluarga yang membutuhkan informasi ini, ya Bunda!
Oya, dari beberapa sumber, dikatakan bahwa Jus Brokoli sebaiknya tidak dikonsumsi bagi mereka yang memiliki masalah dengan iritasi pencernaan. “Brokoli sulit untuk dicerna serta berpotensi menimbulkan kembung, gas, atau kram..” kata nustrisionis tersertifikasi dan pelatih kesehatan holistik, Neda Varbanova, kepada Reader's Digest.
Jadi, jika memiliki masalah dengan iritasi pencernaan, dan tetap ingin mengonsumsi Jus Brokoli Bayam ini, lakukan secara bertahap ya Bunda. Jika di atas dianjurkan mengonsumsi 2 gelas setiap harinya, di hari pertama cukup konsumsi setengah gelas per hari. Lakukan selama 3 hari, jika dirasa tidak ada masalah dengan pencernaan, tingkatkan menjadi setengah gelas 2 kali/hari. Semakin hari jika dirasa tidak ada masalah atau pencernaan sudah bisa beradaptasi, tingkatkan porsi hingga konsumsi harian yang dianjurkan 2 gelas per hari.
Oke, Bunda.. Selamat mencoba, semoga bermanfaat. Salam sehat! Dan tetap semangat untuk para pejuang kanker!